Ce trebuie sa faci cand ai glicemia mare. Diabetul este o afecțiune medicală cronică care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Aceasta se referă la o afecțiune în care nivelul de zahăr din sânge este prea mare, ceea ce poate duce la probleme de sănătate grave, precum boli de inimă, accidente vasculare cerebrale, probleme de vedere și neuropatie. Una dintre cele mai importante metode de control al diabetului este menținerea nivelului de zahăr din sânge sub control. În acest articol, vom discuta despre ce trebuie sa faci cand ai glicemia mare, oferind sfaturi utile pentru controlul diabetului.
Continut
Ce este glicemia și ce înseamnă să ai glicemia mare?
Glicemia se referă la nivelul de glucoză din sânge. Glucoza este principalul combustibil pentru celulele corpului și este esențială pentru funcționarea normală a organismului. În mod normal, nivelul de glucoză din sânge este controlat de hormonul numit insulină, care este produs de pancreas. Insulina ajută celulele corpului să preia glucoza din sânge și să o folosească ca sursă de energie.
Când ai glicemia mare, înseamnă că nivelul de glucoză din sânge este prea mare. Acest lucru poate fi cauzat de o lipsă de insulină sau de faptul că celulele corpului nu răspund la insulină în mod corespunzător. În orice caz, acest lucru poate duce la complicații grave de sănătate și este important să știi ce trebuie sa faci cand ai glicemia mare.
Ce trebuie sa faci cand ai glicemia mare?
1. Măsoară-ți nivelul de zahăr din sânge
Primul lucru pe care trebuie să-l faci atunci când ai glicemia mare este să-ți măsori nivelul de zahăr din sânge. Acest lucru poate fi făcut cu un glucometru, care este un dispozitiv mic și portabil care măsoară nivelul de zahăr din sânge prin intermediul unei picături de sânge prelevate de pe deget. Este important să măsori nivelul de zahăr din sânge în mod regulat, astfel încât să poți observa dacă nivelul de zahăr din sânge este în creștere sau în scădere.
2. Administrează-ți insulină (dacă e cazul)
Dacă ai diabet și nivelul de zahăr din sânge este prea mare, este posibil să trebuiască să-ți administrezi insulină. Insulina este un hormon esențial pentru menținerea nivelului de zahăr din sânge sub control și poate fi administrată prin intermediul unor injecții sau prin intermediul unui dispozitiv numit pompă de insulină. Este important să discuți cu medicul tău despre câtă insulină trebuie să iei și cum să administrezi insulină în mod corect.
3. Ajustează-ți dieta
Dieta joacă un rol important în menținerea nivelului de zahăr din sânge sub control. Este important să consumi alimente care au un indice glicemic scăzut, adică alimente care nu cresc nivelul de zahăr din sânge în mod abrupt. De asemenea, este important să eviți alimentele care sunt bogate în zaharuri și carbohidrați rafinați. În general, o dietă echilibrată care include multe fructe, legume și proteine slabe este ideală pentru persoanele cu diabet.
4. Fă mișcare
Exercițiul fizic este esențial pentru menținerea nivelului de zahăr din sânge sub control. Exercițiul poate ajuta la creșterea sensibilității celulelor corpului la insulină, ceea ce poate reduce nivelul de zahăr din sânge. Este important să faci exerciții fizice în mod regulat și să încorpori exercițiile fizice în rutina ta zilnică. Înainte de a începe un program de exerciții fizice, este important să discuți cu medicul tău.
5. Verifică-ți nivelul de stres
Stresul poate afecta nivelul de zahăr din sânge, deoarece poate crește nivelul de hormoni de stres, care pot duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge. Este important să gestionezi stresul în mod eficient și să găsești modalități de a reduce stresul în viața ta. Modalități eficiente de reducere a stresului includ meditația, yoga și exercițiile de respirație.
6. Urmează instrucțiunile medicului
Este important să urmezi instrucțiunile medicului în ceea ce privește tratamentul diabetului și să iei medicamentele în mod regulat conform prescripției medicului. De asemenea, este important să-ți faci analizele de rutină și să-ți vizitezi medicul în mod regulat pentru a urmări progresul tratamentului și pentru a discuta orice îngrijorare sau întrebare pe care o ai.
Ce se întâmplă dacă nivelul de zahăr din sânge este prea mare?
Dacă nivelul de zahăr din sânge este prea mare, poate duce la complicații de sănătate grave.
Unele dintre aceste complicații includ:
- Boli de inimă și accidente vasculare cerebrale: Nivelul ridicat de zahăr din sânge poate duce la acumularea de plăci în artere, ceea ce poate duce la boli de inimă și accidente vasculare cerebrale.
- Neuropatie: Nivelul ridicat de zahăr din sânge poate afecta nervii, ceea ce poate duce la simptome precum furnicături și amorțeală în mâini și picioare.
- Probleme de vedere: Nivelul ridicat de zahăr din sânge poate afecta vasele de sânge din ochi, ceea ce poate duce la probleme de vedere, inclusiv pierderea vederii.
- Probleme renale: Nivelul ridicat de zahăr din sânge poate afecta rinichii, ceea ce poate duce la insuficiență renală.
- Infecții: Persoanele cu diabet sunt mai predispuse la infecții, deoarece nivelul ridicat de zahăr din sânge poate afecta capacitatea organismului de a combate infecțiile.
Este important să știi că nivelul ridicat de zahăr din sânge poate fi periculos și poate duce la complicații grave de sănătate. Este important să-ți măsori nivelul de zahăr din sânge în mod regulat și să iei măsuri pentru a-l menține sub control.
Intrebari frecvente
- Ce ar trebui să fie nivelul meu de zahăr din sânge?
Nivelul normal de zahăr din sânge este de 70-130 mg/dL înainte de masă și mai puțin de 180 mg/dL după masă. Este important să discuți cu medicul tău despre care ar trebui să fie nivelul tău ideal de zahăr din sânge și să urmărești acest nivel în mod regulat. - Pot să îmi administrez insulină în timp ce fac exerciții fizice?
Da, este posibil să îți administrezi insulină în timp ce faci exerciții fizice. Este important să discuți cu medicul tău despre cum să ajustezi doza de insulină în timpul exercițiilor fizice. - Pot să mănânc dulciuri dacă am diabet?
Este important să limitezi consumul de dulciuri dacă ai diabet, deoarece acestea pot duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge. În general, este mai bine să alegi alimente care au un indice glicemic scăzut și să eviți alimentele care sunt bogate în zaharuri și carbohidrați rafinați.
Diabetul este o afecțiune medicală cronică care poate avea consecințe grave pentru sănătatea ta. Este important să-ți măsori nivelul de zahăr din sânge în mod regulat și să iei măsuri pentru a-ți menține nivelul de zahăr din sânge sub control. Dacă nivelul tău de zahăr din sânge este prea mare, este important să discuți cu medicul tău despre ce trebuie să faci și să iei măsuri pentru a ajusta tratamentul tău. Prin urmarea sfaturilor de mai sus, vei putea să-ți menții nivelul de zahăr din sânge sub control și să reduci riscul de complicații de sănătate asociate cu diabetul. Nu uita să urmezi instrucțiunile medicului tău și să îți faci analizele de rutină pentru a urmări progresul tratamentului.
